(明報)8月15日 星期五 05:10
【明報專訊】自古以來，人類都不斷尋找長壽的秘訣，但最新一項研究發現，活得快樂能令人長壽7.5年至10年，「快樂不能治病，但可以令你不容易生病。」荷蘭 鹿特丹伊拉斯謨斯大學的韋恩霍芬教授（Ruut Vennhove）說。他在研究全球過去60年的30多份研究報告後表示，快樂對壽命的影響相等於你有否吸煙習慣。

影響等同不吸煙 助人對抗疾病

在研究中，韋恩霍芬首先觀察了快樂對病人的病情有何影響，儘管快樂能幫助一些癌症復發者病情好轉，但一般來說「快樂似乎沒有延後病人的死期」。但在健康的人群中，快樂似乎保護他們免受疾病侵襲，從而延長壽命。快樂的人通常都會比較注重自己的體重，對自己的身體狀况更敏銳，亦比較少吸煙和喝酒。普遍來說，這些人過着健康的生活，往往更活躍、更自信、能夠作出更好的選擇及建立更多的社交網絡。

他表示，快樂令人長壽的魔力，在一群美國 的修女身上中最顯著——原因大概是她們過着關係密切的群體生活，在這個毫無壓力的社群中生活時亦擁有使命感。

長期不快樂 易招高血壓

韋恩霍芬指出，長期不快樂會令人產生對抗或逃避的反應，這容易引致高血壓及令免疫系統受損。他建議政府教育人們如何享受生活，並尋找生命意義。「當我們覺得不健康時，我們會去看不同的醫生，但當我們覺得不快樂時，卻找不到相關的專業人士去解決。我們需要猜測（問題的所在）……暫時仍沒有『如何活得快樂』的專業指引。」

法新社

很久未試過看一篇文章看得如此興奮，大聲笑了出來，這篇文章刊登在八月十七日的《紐約時報》，標題是《 Do You Suffer From Decision Fatigue?》，這篇文章確認了許多我的做事和生活方式。過去我這樣做是因為我覺得這一套對我有用，我不知道這樣做是否最正確，也不敢向人家推銷，總之覺得對我有用。這篇文章引經據典，採用科學引證，原來我的一套是有科學根據，從今而後，我挺起胸膛繼續我的做事和生活方式。

文章開首問讀者一個問題。處境是三個在以色列監獄服刑的囚犯，他們已服了三分之二的刑期，三個人同一日獲 Parole Board（假釋委員會）接見：第一位早上八時五十分接見，是犯了詐騙的阿拉伯裔以色列人，正服三十個月刑期；第二位下午三時十分接見，是犯了傷人的猶太裔以色列人，正服十六個月刑期；第三位是下午四時二十五分接見，是犯了詐騙的阿拉伯裔以色列人，正服三十個月刑期。其中一人獲提早假釋，猜猜是哪一位？
這項研究根據超過一千宗個案的結果， Parole Board給了約三分之一申請提早假釋，而獲得假釋的條件跟囚犯的種族、罪行和刑期無關，亦不關乎囚犯見 Parole Board時候的談吐，不關乎罪行的嚴重性，不關乎餘下刑期的長短，只關乎時間，是指什麼時間獲接見。早上見 Parole Board有七成機會獲提早釋放，下午見 Parole Board只有一成。以上問題的答案是第一位。
以上不是 IQ題，全關於人性，因為人會疲倦。 Parole Board成員要作出決定，他們由朝到晚在作決定，每一個決定都可能影響一個人的人生，他們不敢掉以輕心，但他們會疲倦，人疲倦的時候很可能會做出錯誤判斷。 CEO作出災難性決定，可能是開了一天會，在深夜時候作出。
一個幾叻、幾冷靜、幾英明、幾有經驗的決策者，都受到同一個影響，就是決策者的意志是有限的。意志有限的意思是用得多會用完，意志是一種客觀的人體狀態，意志疲倦跟身體疲倦最大的分別，是身體疲倦有很多明顯徵狀，當事人會知道自己身體疲倦，但意志疲倦沒有明顯徵狀，當事人未必知道，或不肯承認，特別是當事人被人家視為鐵漢，更加以為自己擁有用不完的意志。
決策者的意志將近用完，他會發現作出每一個決定都變得非常沉重，這時候他會找捷徑，通常會出現兩種情況：第一、決策者變得隨便，信自己的感覺多於實質情況，不大考慮後果。第二、決策者選擇不作決定，這做法表面上最穩陣，因為維持現狀，便不用多想。我們有太多鼓勵維持現狀的金句，例如「一動不如一靜」，「 If it ain’t broke, don’t fix it」等。

不作決定通常是較容易的決定，因為現狀差極都是現狀，從以色列囚犯例子可見， Parole Board選擇不作決定，囚犯繼續服刑，消除囚犯假釋後再犯事的可能性，表面上是最穩妥的決定。再者，不作決定其實等於保存 Option暫時不用，日後在最佳時機才用。很多人害怕失去 Option，比失去自由更可怕。
決定是一項高難度動作，在動物世界，沒有太多決定的需要，獅子食斑馬，不用妥協，不用考慮 Option。我們要接受的，是作決定需要意志，而意志會隨着體力用完。英明決策者不是體力過人，不是擁有比別人更多更強的意志力，而是他們知道自己的極限，因此處處想辦法保留意志力，不讓自己出現在一個不利自己的處境，例如須在深夜作出一個對公司有深遠影響的決定。
我四點起身，代表我早睡，謝絕夜生活，生活重心偏向早。避無可避，一定要出席重要晚宴，我會瞓晏覺，養足精神。我儘量避免連續開幾個會，一定不會安排六點鐘開會。我的人生哲學是不停提醒自己不要信「有志者事竟成」這句話。我信達爾文，我不信自己是強人，我有極限，我的極限不比人高，我戰勝他人的方法，是保留體力，不信自己，不挑戰極限。
這篇文章還確認了一個我的小習慣。提升意志力只有一個方法：糖分。有小朋友的家長清楚糖分的力量。我的公事包常備一兩包 M&M朱古力，是啡色包裝，黃色包裝的花生黐牙。

有三位小朋友在一段廢棄的鐵軌上走，其中兩位身材普通，另一位則是個胖子。他們互相競賽，看誰在鐵軌上走得最遠，結果兩位身材普通的小朋友只走了幾步就跌了下來，較胖的一位卻走得很遠。
事後胖男孩指出，他的兩位朋友走鐵軌時只看著自己的腳，所以跌下來了。而他因為太胖以至看不到自己的腳，只能選擇鐵軌上遠處的一個目標，並朝目標走去。接近目標時，他又選了另一個目標，然後又走向新目標。
胖男孩帶著哲學口吻指出，如果你向下看自己的腳，你所看到的只是鐵銹。另一方面，當你看著鐵軌上某一段距離時，就能真正地看到目標了。
這裡帶出兩個道理:
第一、你需要看到目標
正如空氣對於生命一樣，目標對於成功也是有絕對的必要。沒有目標，不可能發生任何事。如果一個人沒有目標，就只能在人生的旅途上徘徊，永遠到不了任何地方。
第二、你需要減少不必要的顧慮
這些旁人給你的擔憂, 很多出自真心, 但是卻未必如你一樣清楚全局, 如果一個人被太多負面情緒影響的話, 很快就會在鐵軌上跌下來. 路, 一定走不遠的。
拘泥於不必要的顧慮, 會令自己變成一艘知道目的地的船.那麼,什麼風也不是順風.
邁向財務自由之路,看清目標,減少不必要的顧慮才會成功。

投資第一格言: 持續創造現金流 ;
第二格言： 不要忘記第一格言

原載：明報置業網
http://property.mpfinance.com/cfm/pb3.cfm?File=20091022/pba01/1.txt

何雨盈的一封家書 文章日期：2009年10月22日
自上周特首公布施政報告後，市場有不少聲音說「買樓難」，更有醫生和律師的「準夫婦」在電台峰煙節目說難以在中區置業，市場迴響不絕。
資深投資者、擁有市值上億元物業的何雨盈，現年60歲，20歲時已開始投資物業，約4年前從長實高級營業經理的職位退休。他看到有關言論後，禁不住向現於澳洲工作和讀書的兩位女兒傳真了一封「家書」，大談他對人生和投資的看法，頗有值得借鑑之處
何雨盈的「家書」內容如下
女兒﹕
人生路途遙遠前路茫茫，年輕人不容易找到方向。結婚、生仔、生病、失意等等未知之數，又如何面對和處理呢？未來的開支會加大，人年紀大了，生產力會減退，如何可以安享晚年同時不至落後於同輩？
我18歲時期也有這個迷惘期，首先要選一個行業去學習，有些專業本領。第二要學做人、學處事。在我們身邊有很多不同性格，有好、壞、惡、衰人。有醒目仔、叻仔，有蠢仔、有學識的好人。但在現實環境做一個好人和沉實的人，往往被人誤會為蠢人，又有誰願去當呢？但理智告訴我們，最終也是這種人是勝利和生活最開心的，那我們就立下心志要去學習，努力工作，多多思考。對自己要求要高一點，凡事務實，要比人做得更好。
節儉，年輕時要盡量把日常生活費降到最低，多吃苦。但求心中有數，我們省下來每月有幾多錢，錢儲了一個小數目，那就好辦事了，心中有些計劃也好實行了。
我20歲時買入一間500多呎的房子，很靚有粉紅色浴缸。但我堅持不搬進去住，只在入伙時到這美麗的浴缸去沖了一個永不忘記的涼，直至結了婚，還是租人一間房去住，要知生活費一闊三大。如果生活費低，省下來的一蚊，就實肉有一蚊，五年十年加上投資的利潤，你會發覺比同輩的收入多出二至三倍，在這鼓勵下，思想自然超脫了。
人打工一年到晚都望出雙糧，但你個個月都有雙糧，你話幾開心呢？舉例買少少股票，也眼於股東盈利怎樣去減省開支。
對環球的經濟情，在思想上也多些在老闆的角度去思考，這就脫離了一般打工仔的心態。所考慮的也正是老闆所想，說話自然有水平，處事會客觀，主要是目標正確，我們堅持要做。目標不正確，自己喜歡也不會做的精明決定。
世上沒有幸運只有真理，舉例在墨爾本我喜愛買破舊的小獨立屋，而不買全新裝修好的分拆單位。首先我們要明白，我們為什麼要買屋，買屋就是投資。投資就要升值。新拆售的單位地權已用盡，用舊了要改裝，也有很多限制。物業由新入伙開始折舊，升值一定不及獨立小屋。那為什麼不買大屋呢？因為大屋要一連買幾間，拆後重建細unit才有錢賺。但花很大時間；到很多細unit出現時。細獨立屋一定很受歡迎和升值很快。但澳洲稅率很高，不是投資的好地方。
有專業人士兩夫婦收入都買唔到樓，罵特首。我覺得香港社會真有些問題，特首真難做，由綜緩人士到高收入人士都罵他。各人為自身利益，不去思考福利思想，總把責任推到人家身上。
我對以上個案也有些建議。現在立即買入一個市區好地點的細單位自住，舊樓也沒有問題，因為香港冇地震，就算舊到重慶大廈咁舊都冇問題，因為香港建築結構乃按英國標準，有8倍乘力，就算火警多次都冇問題。萬一宣布危樓，咁就恭喜你了，到時大把發展商收購隨時升幾倍。
如果跌了你都可以當交租，有錢可以買間大D單位，反正你買的是細單位，不會蝕很多，如果升了，你補些錢就可以換大單位。升跌都掂，所以自住幾時買都好過交租，樓價什麼時候是高或低，真係要你入了場先。如果你不入戲院，根本上你不知道場戲做什麼，金融風暴樓價平，你也不知道。因為沒有比對，腦裏一片空白。
因為人總是這樣的，不在其位不謀其策。舉例你買少少股票，也會眼於股東利益，怎樣去節省開支，怎樣去競爭留意環球經濟，在思想上也多些老闆角度去思考。這就脫離了一般打工仔的心態，所考慮的也是老闆所想。說話自然有水平。
舉例買股票。你不去做研究只靠貼士，等於蒙眼靠人帶過馬路，到有車撞到來，人家會走你就不會走了。你又去呼天叫地，說自己不幸，做事永遠不用心，沒有公道心。如駕汽車，就罵行人不小心過馬路，到自己行在路上又去罵人不小心駕車，永遠自己都是受害者的心態去生活。咁點會開心呢？特首說特區生不逢時，受金融風暴、豬流感等等為自己解說，你說你困難，難不難過菲律賓，一個颱風接一個颱風?
以上個案夫婦，如能放下身段搬入去一間舊樓去住。每日同電梯見賣魚勝、豬肉阿嬸、茶餐廳阿榮，看他們怎樣用最少錢可以生活。總好過搬上去半山區豪宅，看這班人怎樣浮誇。食，鮑翅好食，但新鮮出爐麵包同煎蛋角都好好食，但價錢就相差了很多，如果你說。我只吃鮑魚才快樂，吃麵包我不行，那你的競爭力一定比我低很多，其實香港人，怕上海在金融中心和大陸其他城市或市民會取代我們，怕競爭，其實說穿了，是怕吃苦，怕動腦筋，香港人佔盡優勢，只要努力正面去看問題，我們年輕時很流行的說話係，鬼叫你窮、頂硬上。
投資是不講學歷的，只在計實數。我年輕時，有同輩賺到錢以為從今可做上等人，認識了什麼專家，有貼士，實賺。我跟他說，如果真的有實賺的好機會，他會真的告訴你嗎，為什麼他不回家，叫自己阿媽去買呢？我堅持自食其力，用低皮費、勤力研究，木頭車原理，慢慢推。雨天、大霧、急彎、斜路，一日推他十多小時，你會笑，這不夠科學，你睇我駕的法拉利幾多匹。走得幾快，但一到雨天急彎，你收不到掣成架車剷落山坑。我慢慢推，同輩打工一年望到黑都係望出雙糧，而我就個個月都出雙糧，我的租客，高薪人士，鼻子向天，每個月都交租畀我去供樓。世上億萬富豪有幾多個讀過大學呢？讀書人永遠係學者。冇讀書。可以用自己的方法解決問題。
父
何雨盈
撰文﹕陸振球 （明報地產版主管）